小编告诉大家准妈妈在孕期在饮食上有什么要注意的

春困秋乏夏打盹，每到春季的午后便萎靡不振。信任大部分的人都会有这样的感觉。如果在温度适合的房间来一杯香浓的咖啡，一定是这个夏天*夸姣的工作之一了。可是，咖啡虽好，可对小宝宝也会形成不良的影响。

    一杯咖啡中大约含有100~150毫克咖啡因。国外材料标明，咖啡因有形成胎儿腭裂以及其他变形的风险。即便每天只吸取150毫克以下的咖啡因，分娩出低体重儿的风险也会添加1.5倍。咖啡因能敏捷经过胎盘作用于胎儿，而胎儿对咖啡因尤为灵敏。吸取太多咖啡因会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育， 有或许呈现手指、脚趾变形的状况，一起也会添加流产、早产、婴儿体重过轻等不良状况的呈现。咖啡、可乐这样的饮料还会影响钙质的吸收，导致孕妈妈钙缺少。

    在南边，很多人习气在夏天喝凉茶解暑。可是，如咱们所知，凉茶是加入了中草药材熬制而成的，里边或许会含有一些寒凉的药材，对胎儿形成不良的影响，严重者能够导致胎停育、流产等风险。所以，凉茶和咖啡相同，都是不适合孕妈妈们享受哒！

    甜品店里的果汁或超市买来的果汁饮料，一般都含有食用色素、甜味剂、果糖、葡萄糖或许蔗糖等多种添加剂，这些糖类很简单消化吸收，会促进体重敏捷添加，还简单使本身的血糖升高，这样很或许导致孕妈妈兼并妊娠血糖增高或超重。所以主张孕妈妈每天喝果汁量不要超越500毫升或许不喝。也能够自己在家制造鲜榨果汁，不含添加剂，卫生又有保证。